主食を変えるだけで簡単に便秘解消!

わたしは幼い頃からお通じが悪くて、とても悩んでいました。
だいだい食事はいつも家族と同じ物を食べていました。
それにも関わらず、便秘に悩んでいるのは家族の中ではわたしだけでした。
それでも高校生くらいまではまだよかったのですが、大学生になって一人暮らしを始めてから、さらに出にくくなりました。
出ない日が続くと、肌がよく荒れるようになってしまいました。
そこで、数日おきに下剤を飲むようになりました。
本当は身体のことを考えると薬はあまり飲みたくなかったのですが、これ以上肌が荒れてほしくないと思い、仕方なく飲み始めました。
下剤を飲むようになってから、肌荒れが少しずつ良くなっていきました。
吹き出物ができなくなって、ほっと一安心しました。
でも体質のせいなのか、下剤を飲むとお腹が痛くなることが多くて困りました。
いろいろな会社の下剤を試してみたのですが、いい薬には出会えませんでした。
そのうちに、下剤が一定の量では効かなくなってきました。
身体が薬に慣れてきたようで、飲んでも出なくなってきました。
飲む量を増やせば出ると思ったのですが、身体のことを考えて下剤を飲むのはやめることにしました。
他に便秘を解消することができないか悩んでいたときに、たまたま友達から玄米のことを聞きました。
その友達はダイエットのために白米をやめて玄米を食べるようになったのですが、体重が減るとともに便秘が良くなったと教えてくれました。
そこでわたしも玄米を食べるようになりました。酵素サプリ 人気
実は玄米はパサパサして苦手だったのですが、圧力鍋で炊くといいとアドバイスされてやってみたら、パサつきがなくなりました。
それから玄米をしっかり食べるようになってから、毎朝きちんと出るようになりました!
自然にお通じがくるのが、とても嬉しいです。
これからも続けたいと思っています!